中科白癜风公认好口碑医院 http://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/index.html诸位尊敬的跑友，明早8时，众人马上齐聚起始拱门，嗨跑在乳山银滩的宽敞赛道上，众人做好筹备了吗？小编来为您奉上和暖赛前提示，预祝跑得幸福，成功完赛！一、必须及早领物竞赛当日不供应领取参赛包效劳，还未领取参赛包的跑友，请至今晚8时前到银滩大旅馆领取物质。天色预告显示，翌日也许有雨，参赛包里曾经为众人筹备了雨衣，既可挡雨，也也许保暖。二、紧记防疫应知鉴于近期辽宁、安徽偶发疫情，假使近期曾到往或现寓居于中危险级别以上地域的跑友，为了您和别人的平安考量，请自动上报，自发阻隔，不要参与赛事。三、号码布胸前佩带号码布是参赛者身份的左证，请辽阔跑友务势必号码布佩带至胸前显著场所，投入与竞赛项目响应的动身区施行检录，在竞赛流程中必须从头至尾佩带号码布，这一做法也会便利众人赛后成功找到本身的相片哦！四、仔细交通控制
今晚8点起，乳山部份路段（长江路段、西湖路段、武夷山路段、环湖东路路段、环湖西湖路段）将着手履行交通控制，开车前去起始的跑友，可遵循路线提示绕行金银大路、银桥街、银金大路。详细绕行发起，可点击下图明白。
五、适口切莫贪多赛前饮食要正当，仔细饮食平淡，多增加主食等碳水化合物和蔬菜、瓜果，不要喝酒，并仔细淘汰油脂、甜食、肉食的摄入。竞赛起点处筹备了雪糕、酸奶等冷饮，再有乳山内地特产牡蛎等海鲜。尽管都很适口，但请众人肯定仔细，尽可能不要一起进食，且切莫贪多。海鲜和雪糕一起吃，轻易引起泻肚；海鲜和酸奶一起吃，轻易造成卵白质结块聚集，引起腹胀；海鲜和啤酒一起进食，轻易引起痛风。做好筹备，明早动身！小编在起始，等待众人！
号外！
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